Dressage de chien – Changement de perte de poids Ted Clark – Eduquer son chien

MÉTHODE POUR DRESSER VOTRE CHIEN seulement 15 min par jour

Nom: Ted Clark
Âge: 34
profession: Guide de gestion des risques et de plein air
Ville natale: Vassalboro, Maine

Poids de départ: 365 £
poids final: 225 livres
Il est temps de courir: 4 années


Je n’ai pas eu de problème avec mon poids avant l’université. J’étais au bord de la natation à l’université jusqu’à ce que je me blesse à l’épaule dans ma jeune année. Après cela, je suis passé de deux jours d’exercice à presque aucune activité physique. Mon régime alimentaire n’a pas changé non plus – j’ai tout mangé en vue.

Quand j’ai obtenu mon diplôme, j’ai pris un emploi stressant 16 heures par jour sans gymnase à 50 miles de moi. Pour faire face au stress, j’ai mangé plus. Au cours des cinq premières années, je suis passé de l’université à 210 £ à 365 £.

À 27 ans, j’ai noué mes chaussures sans serrer pour pouvoir les enfiler et les enlever sans avoir à me pencher pour les nouer. Je ne pouvais pas promener mon chien de chasse plus d’un demi-mile sans être complètement épuisé. Je détestais me regarder dans le miroir et détestais le fait de me laisser aller à ce point.

J’en suis resté ainsi à 28 ans en 2014, alors que j’étais mon premier guide de chasse. Un cardiologue new-yorkais est venu pour l’un de mes voyages guidés d’une semaine, et contrairement à tout le monde dans sa vie, il n’a pas réveillé ses pensées sur le poids et les problèmes qui peuvent en résulter.

Son plus jeune patient à mourir d’une crise cardiaque était plus jeune que moi à l’époque. Il m’a dit que toutes les maladies seraient plus difficiles à traiter si j’étais en surpoids. Ces mots m’ont vraiment touché – j’avais voulu faire un changement tant de fois auparavant, mais je ne pouvais pas le faire. Maintenant, je savais que je devais le faire fonctionner.

Mon voyage a commencé avec un abonnement à une salle de sport. Je me suis agenouillé sur le vélo suivant et j’ai lentement commencé à soulever des poids, ce qui a conduit à la recherche d’un entraîneur. En fin de compte, mon objectif était de retourner à la piscine comme mes années de lycée et de collège. Pour cela, j’avais besoin d’un entraînement cardio.

Je n’avais jamais aimé courir. Un grand encadré, 6 pieds 5 en tant qu’homme, j’ai construit plus qu’un nageur de sprint. La course avait toujours l’air effrayante, mais j’ai fini par m’y mettre pour trois raisons. La première raison était mon chien. Quand j’ai commencé à aller au gymnase, j’avais tellement dépensé chez moi qu’ils n’avaient pas obtenu l’attention et l’exercice dont ils avaient besoin. Mais j’ai trouvé un sport de canicross où vous courez avec votre chien autour de votre taille. Sous cette forme, j’ai pu me déplacer et passer du temps avec mon meilleur ami.

Une autre raison était mon voyage, qui était principalement dans des zones rurales sans gymnase – la course à pied était une réponse facile à cela. Enfin, j’ai aussi trouvé l’amour dans les zones aquatiques qui incluent la natation sur 1000 m et la course à pied sur 5 km. L’activité était pour moi un couple que j’ai rencontré.

Avec tout cela, j’ai pu développer mon endurance et perdre du poids lentement, atteignant des jalons tels que perdre moins de 300 £ huit mois après le début. Cependant, la perte de poids n’était pas seulement causée par l’exercice. Cela venait aussi du changement de ce que je mangeais.

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C’est une blague de parler de mes régimes avant la perte de poids comme d’un régime. J’ai mangé comme une décharge. Tout ce que je voulais, quand je voulais: trois ou cinq bières tous les soirs, des cartons de saucisses et de fromage, des sandwichs pour le petit déjeuner de la station-service.

Pendant la perte de poids, j’ai réduit mes glucides et j’ai commencé à emballer au lieu de pain quand je le pouvais. Je me suis tourné vers les viandes maigres comme la dinde et le poulet hachés, beaucoup de légumes et de fruits, et je me suis retrouvé dans les allées de produits frais à l’épicerie. J’ai également tout suivi avec l’application MyFitnessPal, qui m’a ouvert l’œil pour voir toutes les calories que vous avez consommées.

Cela ne s’est pas produit d’un seul coup. J’avais passé des années à essayer les régimes de collision. Ils n’ont jamais fonctionné parce que c’était un tel choc culturel qu’il y avait trop de changement à la fois. Ce n’était pas durable. J’ai commencé par faire des pas de bébé. J’ai fait des recherches sur mon style de vie et j’ai choisi trois ou quatre choses qui n’étaient pas saines et dont je pourrais me passer.

Par exemple, j’ai arrêté de boire pendant la semaine, de manger des biscuits et j’ai arrêté de manger dans une chaîne alimentaire particulière. Au fur et à mesure qu’elles devenaient des habitudes, j’en ajouterais quelques-unes. Ils m’ont finalement facilité la tâche pendant que je continuais l’installation et aussi plus rapidement.

Au fil des ans, mon poids a chuté de 225 kilos, là où je suis aujourd’hui. Mon nouveau moi se sent confiant, a augmenté son énergie et profite de sa nouvelle vie. Je me suis comparé à une vieille camionnette par rapport à une Ferrari. Une voiture plus confortable est idéale pour le type d’essence et d’huile que vous y mettez. Comme moi, je dois faire attention à ce que cela implique, sinon tout le style serait vide.

En 2019, j’ai eu l’honneur de concourir pour Team USA aux Championnats du monde ITU en Espagne. Je ne suis pas un grand coureur, mais ma natation m’a rendu compétitif. C’était une telle aventure.

Rien de tout cela n’aurait été possible si je n’avais pas écouté les médecins là-bas en train de chasser en 2014. Je l’ai rencontré deux ans après ce voyage, et il ne m’a pas reconnu. Nous resterons en contact aujourd’hui.

Pour tous ceux qui souhaitent faire un voyage similaire, je vous recommande de ne pas le rendre privé. Dites aux gens ce que vous faites. C’est un excellent moyen de vous responsabiliser et vous ne savez jamais non plus qui vous inspire.

N’oubliez pas non plus que la forme physique et un mode de vie sain ne sont pas faciles. Tel est le défi. Ne laissez pas un visage souriant et de bons entraînements vous tromper, c’est un combat. Mais les résultats valent une seconde.


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