Dressage de chien – L’apprentissage des compétences est un moyen de s’épuiser – Eduquer son chien

MÉTHODE POUR DRESSER VOTRE CHIEN seulement 15 min par jour

Si vous ne vous sentez pas comme vous pendant cette pandémie, vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes ont quitté leur jeu ou se sont senties épuisées pendant cette pandémie.

Les symptômes classiques de l’épuisement sont la fatigue émotionnelle, le cynisme et l’inefficacité. Bien que l’épuisement ne soit pas reconnu comme un concept médical aux États-Unis, il est considéré comme une maladie professionnelle dans l’Union européenne et un diagnostic légal par l’Organisation mondiale de la santé.

En outre, une étude a révélé que les femmes sont plus susceptibles de lutter contre la maladie et de déclarer un niveau d’épuisement plus élevé. Les hommes souffrent également d’épuisement et présentent divers symptômes. En outre, les causes de brûlure du travail à la maison peuvent varier considérablement entre les différents télétravailleurs pendant cette période d’incertitude et de changement de routine. La recherche montre que les femmes ont tendance à s’épuiser à cause de l’épuisement émotionnel et que les hommes ont tendance à fumer à cause du cynisme.

Identifier les brûlés

Premièrement, il est important de comprendre que l’épuisement est plus fréquent lorsque les gens subissent une perte de contrôle, comme s’ils étaient traités injustement ou déconnectés des autres. L’épuisement a tendance à commencer par l’épuisement et à se transformer rapidement en honte ou en doute sur la capacité à bien faire les choses. Cela se développe en kinisme et finalement en un sentiment d’impuissance. Elle a tendance à se produire dans des conditions de stress chronique.

Une stratégie surprenante pour réduire les temps d’arrêt et se sentir plus «déclenchée» est un nouveau défi; Mieux encore, plongez dans l’apprentissage.

Le pouvoir d’apprendre

Si votre dossier est plein, ajouter quelque chose de nouveau peut sembler contre-intuitif, mais trouver du développement peut être la solution aux leçons qui accompagnent l’épuisement. Si vous souhaitez aborder l’apprentissage d’une manière saine, gardez à l’esprit les avantages suivants.

L’apprentissage élargit la perspective
Trouvez des moyens de développer vos compétences en apprenant une nouvelle langue ou en développant de nouvelles activités au travail. Lorsque vous avez du mal ou du stress, votre vision du monde peut se fermer. Au fur et à mesure que vous prenez conscience de nouvelles opportunités, l’horizon s’élargit, soulageant ainsi vos sentiments d’impuissance ou de désespoir.

L’apprentissage augmente l’efficacité
L’apprentissage pratique seul est l’une des compétences les plus importantes que les enfants développent – et il en va de même pour les adultes. Acquérir certaines connaissances vous aidera à court terme, mais l’apprentissage à long terme vous sera encore plus bénéfique, en améliorant votre «flexion» en répondant aux défis.

De plus, apprendre de nouvelles choses vous rappelle votre efficacité et votre capacité d’adaptation. Si vous vous ennuyez à la maison, apprendre un nouveau passe-temps peut vous permettre de continuer. Ou si vous avez frappé le mur au travail, lever la main pour un nouveau projet – et l ‘«étirement» associé – peut vous remettre sur la bonne voie et augmenter votre motivation.

L’apprentissage vous connecte à un nouveau réseau
Lorsque vous vous sentez brûlé, vous êtes probablement aussi détaché; l’apprentissage peut vous connecter à de nouvelles personnes et ressources.

Par exemple, suivre un cours de gestion de projet vous donnera un lien avec des personnes qui partagent votre intérêt pour votre sujet. Et assister à des événements de réseautage ouvre des possibilités d’apprendre des parents. Le fait de faire partie de la communauté peut vous aider à vous sentir moins épuisé et moins frit.

Comment apprendre efficacement

Lors de la planification de votre apprentissage, utilisez certaines de ces directives lorsque vous tracez votre chemin vers l’épuisement.

Apprenez dans vos domaines clés

Vous maîtrisez déjà certaines compétences – essayez d’approfondir cette expertise. Si vous êtes bon en leadership, développez davantage vos compétences en matière d’empathie ou de brainstorming. Si le marketing est votre force, approfondissez vos talents avec les dernières stratégies liées à la portée en ligne et aux techniques d’assurance

Enseigner
Un autre moyen clé de développer vos compétences est d’enseigner aux autres. Comme l’a dit Einstein, «Si vous ne pouvez pas l’expliquer simplement, vous ne le comprenez pas assez bien».

Vous devez comprendre quelque chose en profondeur pour l’expliquer. Et savoir faire quelque chose est génial, cependant spectacle d’autres ajoutent une nouvelle couche de capacité. L’enseignement aide les autres à apprendre, mais il aide aussi à apprendre.

Prenez les informations en votre possessionl
Lorsque vous pensez développer des compétences, ne pensez pas seulement aux opportunités de classe formelle (en ligne ou autrement). Pensez également aux opportunités informelles, telles que la connexion avec des personnes qui vous connaissent le mieux dans certains domaines qui vous intéressent, ou le réseautage avec des groupes ayant des capacités spécifiques.

Faites un impact
Apprendre par vous-même est déjà une bonne chose, mais c’est encore mieux lorsque vous apprenez tout en aidant les autres. Envisagez de rejoindre le bâtiment Habit for Humanity et d’acquérir des compétences en menuiserie. Rejoignez le conseil d’administration d’un refuge pour femmes local et développez vos compétences en gestion, ou aidez un refuge pour animaux local et perfectionnez les compétences de dressage de votre chien.

Soyez intentionnel
Apprendre principalement dans le cadre de l’apprentissage intentionnel. Lorsque vous avez terminé vos études et vieillissez, vous n’aurez peut-être pas autant d’occasions d’apprendre, il est donc essentiel de les rechercher de manière proactive.

Si vous vous sentez brûlé, passez à l’apprentissage comme une solution saine. Recherchez des opportunités pour élargir votre point de vue, vous améliorer et établir de nouvelles relations. Tout n’est pas perdu et l’apprentissage d’une nouvelle compétence peut apporter une nouvelle étincelle à votre vie.


Tracy Brower, PhD, MM, MCRw, est sociologue du travail, des employés et du lieu de travail chez Steelcase. Il a écrit Donner vie au travail en donnant vie au travail: un guide pour les dirigeants et les organisations.

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